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'Vie pratique sante' 
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Titre : Anasthasia Fitness : 8 semaines de sport et de nutrition Type de document : livre ou revue Auteurs : Anasthasia Fitness, Auteur Editeur : Hachette Pratique Année de publication : 2021 Collection : Famille / Santé Importance : 128 p Format : 22 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-01-628039-3 Prix : 12,90 eur Mots-clés : Vie pratique sante Cuisine recette fitness Sport Santé, bien être nutrition Index. décimale : 613 Hygiène corporelle générale, conseils pour rester en bonne santé. Résumé : 8 semaines pour se sentir bien dans son corps et adopter une alimentation saine ! La transformation physique de Cédric Grolet, la star française de la pâtisserie, c'est elle ! Grâce à son expertise, à son écoute et à son dynamisme, Anasthasia a trouvé le programme parfait qui propose le juste équilibre entre efforts physiques, plaisirs gourmands et confiance en soi. En 8 semaines, elle nous aide à redéfinir nos habitudes de vie, nous propose les bonnes pratiques et nous amène, étape par étape, vers le succès. Retrouvez dans ce livre : - un programme complet de 8 semaines ; - des exercices détaillés en pas à pas pour chaque jour du programme ; - des conseils nutrition et les recettes des chefs Cédric Grolet et Thomas Danigo pour allier efficacement efforts et gourmandise En ligne : http://www.librairiedialogues.fr//ws/book/9782016280393/unimarc_utf-8 Réservation
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Localisation Section Cote Support Disponibilité Lecelles Documentaires DOC 613 HAC Livre Disponible
Titre : MAJOR MOUVEMENT : Mes 10 clés pour un corps en bonne santé : Mal de dos - perte de poids - douleurs chroniques tendinites - bonnes postures Type de document : livre ou revue Auteurs : Major Mouvement, Auteur Editeur : Marabout Année de publication : 2020 Collection : Sante - develop Importance : 224 p Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-501-15406-2 Prix : 16,90 eur Mots-clés : Vie pratique sante Sport Sports et Loisirs exercices physiques Vie pratique mouvement sports Développement personnel Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie S'épanouir Santé Index. décimale : 612.7 Os, articulations, squelette, muscles, peau, cheveux et ongles. Voix et parole Résumé : Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue' la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ' La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé !
Avec :
Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humain
Plus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maison
Un programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif !
Avec des vidéos d'explication pour chaque séanceEn ligne : http://www.librairiedialogues.fr//ws/book/9782501154062/unimarc_utf-8 Réservation
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Localisation Section Cote Support Disponibilité Lecelles Documentaires DOC 612.7 MAJ Livre Disponible
Titre : Je rééquilibre mon microbiote - Aliments fermentés, probiotiques, chrononutrition Type de document : livre ou revue Auteurs : Martine Cotinat (1952-...), Auteur Editeur : Thierry Souccar Année de publication : 2022 Collection : Piliers sante Importance : 96 p Format : 23 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36549-546-2 Prix : 12,90 eur Mots-clés : Vie pratique sante Sciences Santé microbiote reequilibrage alimentaire Index. décimale : 613 Hygiène corporelle générale, conseils pour rester en bonne santé. Résumé : Selon des chercheurs de la Stanford School of Medicine (2021), un régime riche en aliments fermentés améliore la diversité des microbes intestinaux et réduit les signes d'inflammation. Nous cohabitons avec notre microbiote depuis la nuit des temps. Il est un pilier de notre santé. Quand le microbiote va, tout va ! S'il est déséquilibré ou trop peu diversifié, notre santé en fait immédiatement les frais : inflammation, prise de poids, immunité en berne, troubles digestifs, du sommeil, anxiété... Pour votre bien-être physique et émotionnel, il est essentiel de chouchouter vos bactéries. Pour cela, le Dr Martine Cotinat vous propose un plan d'action en 4 étapes afin de leur offrir un logis douillet et une alimentation saine. Testé et approuvé par ses patients, ce programme va vous permettre en l'espace d'un mois de rééquilibrer et diversifier votre microbiote. Vous découvrirez : ' Le top 20 des aliments chouchous des bactéries' Quelle vitamine privilégier pour la diversité microbienne' Les médicaments et additifs à éviter' Les compléments alimentaires qui valent vraiment le coup' 13 recettes pour régaler vos bons microbes Un programme stimulant qui va améliorer votre vie (et votre bien-être) plus que jamais En ligne : http://www.librairiedialogues.fr//ws/book/9782365495462/unimarc_utf-8 Réservation
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Localisation Section Cote Support Disponibilité Sars-et-Rosières Documentaires DOC 613 COT Livre Disponible
Titre : Le guide Terre Vivante 1000 remèdes à faire soi-même : Teintures mères - Macérats - Baumes- Lotions - Sirops - Tisanes.. Type de document : livre ou revue Auteurs : Claudine Luu Editeur : Terre Vivante Année de publication : 2021 Importance : 480 p Format : 24 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-36098-490-9 Prix : 35,00 eur Mots-clés : Vie pratique sante remedes teintures mères macérats baumes plantes Index. décimale : 615.32 naturopathie,medecine par les plantes,phytotherapie Résumé : 125 plantes ' 1000 remèdes naturels à faire soi-même ! L'ouvrage le plus complet et le plus documenté en matière de phytothérapie, une façon de se soigner très économique et très écologique ! Un ouvrage à la fois très complet et très pratique qui réunit le meilleur des connaissances populaires et médicales en matière de soins par les plantes. Rédigé par une auteure à la fois pharmacienne, herboriste et formatrice. Sommité dans le monde de la phytothérapie, Claudine Luu nous livre ici tout son savoir, accumulé depuis un demi-siècle En ligne : http://www.librairiedialogues.fr//ws/book/9782360984909/unimarc_utf-8 Réservation
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Localisation Section Cote Support Disponibilité Rumegies Documentaires DOC 615.32 LUU Livre Disponible La magie de la digestion - Le secret des combinaisons alimentaires pour retrouver l'équilibre / Kahina Oussedik-Ferhi
Titre : La magie de la digestion - Le secret des combinaisons alimentaires pour retrouver l'équilibre : Le secret des combinaisons alimentaires pour retrouver l'équilibre Type de document : livre ou revue Auteurs : Kahina Oussedik-Ferhi, Auteur ; Karim Ferhi, Auteur Editeur : InterEditions Année de publication : 2020 Collection : Hors Collection Importance : 192 p Format : 21 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-7296-2054-7 Prix : 16,90 eur Mots-clés : Vie pratique sante Sexualité/couple Bien être Santé / Puériculture Activités manuelles, Bricolage 1505 sante / education Santé / Vie de famille Santé, bien être Index. décimale : 612.3 Appareil digestif et digestion, dents Résumé : Attention, ce livre va à l'encontre de tout ce qu'on croyait savoir sur les régimes! Kahina Oussedik-Ferhi, biochimiste et diététicienne, a mis toutes ses connaissances et son savoir scientifique au service de l'optimisation de la digestion. Et bonne nouvelle ! Ca marche ! Cette ambition repose sur quelques règles simples faisant appel à l'utilisation de produits naturels, à la combinaison pertinente des aliments pour améliorer sa digestion et augmenter l'absorption des nutriments, à la diversité des produits pour assurer un apport nutritionnel équilibré et à la prise en compte des temps de digestion entre chaque repas. Cet ouvrage est le premier à envisager la nutrition sous l'angle de la biochimie : ici, pas de discours culpabilisant sur les calories, les quantités et les kilos. Avec un vocabulaire simple, au fil d'un récit imagé émaillé de conseils pratiques et de recettes, l'auteure explique comment entretenir une relation saine avec son assiette en privilégiant les bonnes associations alimentaires, à chaque étape de la vie. Le docteur Karim Ferhi, chirurgien urologue, apportera son expertise médicale et sa connaissance du corps humain, tout au long de ce recueil En ligne : http://www.librairiedialogues.fr//ws/book/9782729620547/unimarc_utf-8 Réservation
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Localisation Section Cote Support Disponibilité Rosult Documentaires DOC 612.3 OUS Livre Disponible PermalinkPermalinkPermalinkPermalink
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2 rue de l'Epau - 59230 Sars et Rosières - Tél : 03 27 20 59 80 - Fax : 03 27 20 00 06
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